5月26日，我院于熙航楼3207教室成功举办“以心赋能成长，以爱奔赴青春”与青年说第三期主题讲座。本期活动特邀学院心理辅导站负责人蔡明利老师主讲。
正视成长：接纳青春里的所有情绪
首先，蔡明利老师从青年阶段的情绪特点切入，引导同学们正视成长过程中可能出现的焦虑、迷茫、低落等复杂情绪。她强调，情绪本身没有好坏之分，无论是积极的喜悦还是消极的烦躁，都是我们内心状态的真实信号，学会接纳而非对抗，才是与自我和解的第一步。在现场互动中，同学们主动分享了自己的情绪困扰，蔡老师耐心倾听并逐一回应，让大家感受到了被理解、被接纳的温暖力量。
疏导情绪：掌握青年专属心态调节方法
针对同学们普遍面临的学业压力、人际困惑与自我内耗问题，蔡明利老师结合专业理论与真实案例，分享了多种简单易操作的情绪调节方法：从基础的呼吸放松法、情绪日记法，到更具针对性的认知重构技巧、边界建立原则，一步步引导大家学会识别情绪、梳理情绪、转化情绪。她特别提到，青年阶段的心态调节，核心不是“消除负面情绪”，而是建立稳定的心理弹性，让自己在压力与挑战中依然能保持向前的力量。
此次活动进一步帮助学生正视情绪变化，掌握正确的情绪调节方法，提升了自我调适与心理抗压能力。未来，小e将继续聚焦青年成长需求，开展更多有温度、有深度的心理健康教育活动，陪伴每一位同学以健康的心态奔赴青春，以坚定的力量拥抱成长。
