5月13日下午，我院心理辅导站于图书馆西侧303教室顺利开展了“身心共振，疗愈自我”主题静心瑜伽体验活动。本次活动特别邀请到学院专业瑜伽老师翁俊泳，带领同学们走进一场温柔而深刻的身心疗愈之旅。
从呼吸开始，找回身体的节奏
活动伊始，翁老师并没有直接带领大家进入体式练习，而是请大家安静坐下，闭上眼睛，将注意力轻轻放在自己的呼吸上。
“我们的身体一直在发出信号——它需要休息，它需要吃饭，它需要放松。可很多时候，我们的大脑却在和身体‘对着干’。”翁老师笑着说，“大脑在刷抖音，在看小说，在不停地抓取信息和刺激。于是身体累了，脑还在兴奋；身体饿了，脑却忽略了饥饿。这就是脑与身体的对抗。”
这番话引起了在场许多同学的共鸣。大家开始意识到，很多时候我们的疲惫并不是因为事情太多，而是因为身心长期处于“分裂”状态——大脑主导一切，身体的声音被一再忽略。
在瑜伽中，让身与心和解
在翁老师的温柔引导下，同学们从呼吸调节入手，慢慢进入热身舒展、体式练习和深度放松。老师耐心示范每一个动作的发力要点，逐一纠正同学们的体态，并细致讲解呼吸与身体配合的技巧。
轻柔的背景音乐缓缓流淌，大家放空杂念，全身心沉浸在练习中。僵硬许久的肩颈、腰背逐渐舒展，紧绷的神经慢慢松软下来。一呼一吸之间，一展一收之际，积压的疲惫与焦虑被一点点释放。
疗愈，是一点点回归自己
有同学在活动后分享：“以前总觉得放松就是躺着玩手机，但今天才发现，真正的放松是让身体和大脑停在同一频道上。跟着翁老师做深呼吸的时候，我第一次感觉到，原来我的身体一直在等我去听它。”
这次心理瑜伽活动，不仅帮助同学们有效舒缓了身心压力，也唤起了大家对自我身心健康的关注与重视。
未来，心理辅导站将持续推出更多暖心治愈的身心关怀活动，陪伴同学们关照内心、拥抱健康，以更从容舒展、饱满向阳的姿态，奔赴往后的青春与日常。
专业瑜伽老师介绍
翁俊泳，男。全国首批瑜伽科学与教育学双硕士，E-RYT500资深瑜伽教培导师，RPYT注册孕产瑜伽师，高级颂钵疗愈师，高级公共营养师，高级职业指导师，中英双语教学专家。
连续赴印度学习传统瑜伽十余年，长期担任瑜伽翻译，致力于传播正统瑜伽文化，倡导从瑜伽科学角度全面促进身心健康。
现任健康休闲学院教师，中国瑜伽师提升中心教学总监，印度瑜伽冥想协会驻华代表，福建省职业技能大赛评委等。
